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简介体适能

编辑:畅想思维发布时间:2010-03-17 13:10:00本文热度:0次点击
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体适能:Physical Fittness

简单来说,体适能就是身体对外界环境的适应能力。

根据香港中文大学沈剑威先生与阮伯仁先生所著《体适能基础理论》一书所述:体适能是指个人除足以胜任日常工作外,还能有余力享受休闲,及能够应付压力与突如其来的变化的身体适应能力。

体适能是以体适能商的高低评价。体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映,体适能商的得分是两者之和,即健康体适能和技能体适能各占50%为记分依据,也就是身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质总共占50分,而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间亦共占50分。体适能商越高就代表身体机能越好。

简单来说,体适能就是身体对外界环境的适应能力。

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Horizon(资深健身教练)

AASFP专业体适能教练 AASFP高级私人教练多年健身及教练经验,理论知识全面,擅长运用各类训练方法,进行个性化训练方案的制定与实施。

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